в

Lactat i sport og dets udnyttelse

Lactat i sport og dets udnyttelse

Утилизация лактата – достаточно серьезная проблема спорта.

Накопление La в организме во время тренировок и соревновательной деятельности – один из основных факторов, лимитирующих повышение работоспособности и результативности спортивных достижений (особенно в циклических видах спорта). Накопление La, превышение возможностей организма в его утилизации и, следовательно, сдвиг рН внутренней среды («закисление») происходит при гликолитическом механизме энергообеспечения, связанном с расщеплением углеводов до La.

Den vigtigste måde at opnå energi - en Krebs cyklus (tricarboxylsyrecyklussen - TCA, citronsyre cyklus)., Ie seriel konvertering cyklus af glucose til pyrodruesyre, citronsyre, glutaminsyre, ravsyre, myresyre, æblesyre, mælkesyre (La) syre efterfulgt af oxidation til S02 og Н2 0. La -. Slutproduktet som, akkumulering, "forsurer" organisme, dvs. CBS forskyder indre miljø til syren side.

En direkte energikilde i muskelkontraktion er spaltningen af ​​ATP, som er rig på energi af forbindelsen. De forbrugte reserver af ATP skal straks genopfyldes, ellers mister musklerne evnen til at indgå kontrakt. Recovery (resyntese) af ATP udføres gennem anaerobe og aerobe processer.

Glycolytisk energiforsyning mekanisme er forbundet med manifestation af såkaldte udholdenhed lactat. I videst muligt omfang, er denne mekanisme anaerob ATP resynthesis vist i submaksimal træningsintensiteten strækker sig fra 20-30 med op 2-3 min. Glycolytisk (eller lactat) muligheden for, afhænger af reserver af kulhydrater i form af glykogen i muskler (300-400 g), lever (40-70 g) og i form af den fri glucose i blodet og i den ekstracellulære væske (25-30 g).

bestemmes glycolytisk kapacitet med formlen:

E = ALa x 0,0624 M,
hvor E - kapacitans glycolyse, Ala - den maksimale koncentration af mælkesyre i blodet efter den begrænsende operation til 2 min (minus baseline), 0,0624 - proportionalitetsfaktor til konvertering La blodkoncentration masseenhed (M) af atlet.

Кроме того, и это особенно важно для спортсмена, гликолитические возможности зависят от способности организма противостоять неблагоприятным изменениям в нем в связи с накоплением значительных количеств La. Neutralisering af La udføres af buffersystemer og afhænger af deres kapacitet. Blodkapaciteten i blodet består af bicarbonat - 13%, phosphat - 1%, protein - 86% (76% af dem er hæmoglobinbuffer). Buffersystemer af blod ændres lidt under indflydelse af træning; Evnen til at tolerere anses også for at være praktikant, det vil sige at udføre arbejde under ugunstige forandringer i kroppen i forbindelse med akkumulering af anaerobe metabolismeprodukter.

Da atleten i sin aktivitet skal udvikle den maksimale effekt og, hvis det er muligt, opretholde det for en given tid, forekommer ændringer i kroppens indre miljø på meget kort tid. Фактором, лимитирующим работоспособность спортсмена в этих условиях, становится не столько величина, сколько скорость накопления продуктов анаэробного обмена. Resyntese (reduktion) af La til glycogen forekommer i leveren. Denne måde at eliminere La er især vigtigt for langtidsarbejde.

Resultatet af muskulær aktivitet er også ophobning af deamineringsprodukter. Аммиак, который появляется в крови при мышечной работе, образуется в результате отщепления иона аммония от АМФ. Этот процесс необходим для полноценного процесса ресинтеза АТФ из двух молекул АДФ при помощи фермента аденилат-киназы. Накопление аммиака приводит к усилению образования La. Таким образом, образуется порочный круг, вызывающий снижение сократительной способности мышц, повреждение структурного белка – разрушение миофибрилл и, как следствие, дистрофические проявления в системах и органах, лимитирующих продолжительную (на выносливость) работоспособность: печени, почках, сердечно-сосудистой, дыхательной, гематологической системах.

Det er muligt at forbedre frigivelsen af ​​ammoniak ved at fremskynde brugen af ​​ammoniak i syntesen af ​​urinstof.
Der er to muligheder til rådighed:

  • indførelse af bicarbonater (for eksempel Na2 C03 4% opløsning) til brug af C02 i syntese af urinstof (forøgelse af bufferkapacitet - bicarbonat);
  • acceleration af omsætningen af ​​urinstofsyntesens cyklus ved tilsætning af mellemprodukter fra cyklussen - aminosyrer (arginin, ornithin, citrullin).

Præparater af forgrenede aminosyrer (arginin, glutamin, ornithin, citrullin) falde tærskel ammoniakalsk blok normalisere blod aminosyresammensætning.

Aktiviteter rettet mod at korrigere La:

  • Reducere akkumuleringen af ​​La ved at indføre stoffer, der hjælper med at omgå ammoniakblokken (og dermed bryde den onde cirkel). Sådanne stoffer kan være: ravsyrederivater - succinater (natriumcitrat), ravsyre selv; derivater af æblesyre - maleater; glutaminsyre, citronsyre.
  • Brugen af ​​ravsyre, bicarbonater hjælper med at reducere akkumulationshastigheden for metaboliske produkter i den anaerobe cyklus og bevare myofibriller mod skade.
  • Forbedring af leverfunktionen med lægemidler med passende orientering (lecithin, essentiel, heptral osv.) Tillader at øge resyntese af La til glykogen.
  • Farmakologiske former for fosfor, magnesium og jern bidrager til en stigning i blodets bufferkapacitet og dermed længere bevarelse af maksimal ydeevne i glycolytisk regime samt en hurtigere genopretningsperiode. Ved at øge niveauet af Hb blod øges bufferkapaciteten - hæmoglobin.
  • Styrkelse af metaboliske processer bidrager til sporstoffer, især jern, fosfor, magnesium, kobolt (bestanddele af enzymer - katalysatorer).
  • Zinkpræparater (zinkit) reducerer niveauet af LPO-aktivitet. Zink deltager i metabolisme som en kofaktor for mange enzymer, herunder ureasyntesenzymer.
  • Virkningen på pyruvat-dehydrogenase-komplekset (dichloracetat, dimefosfon) gør det muligt at øge mængden af ​​ATP.
  • At give nok kalorier (glucose, fructose, honning) fører til et fald i katabolisme og niveauet af hyperammonæmi (urinstof) og forsuring.
  • Enzymer øger indirekte bufferkapaciteten af ​​blod, reducerer urinstofniveauet.
  • Massage, massage med æblecidereddike, vandbehandlinger fremskynder processen med at fjerne La fra kroppen.

Nedenfor er korte karakteristika for stoffer, der bidrager til korrektionen af ​​La indhold:

  • dichloracetat har evnen til at stimulere aktiviteten af ​​pyruvat-dehydrogenasekomplekset, hvilket forårsager et fald i dannelsen af ​​mælkesyre og et fald i dets indhold i væv og biologiske væsker. CBS er normaliseret. Mulige bivirkninger af dichloracetat - perifer neuropati efter langvarig brug.
  • Dimefosfon - organophosphorforbindelse med evnen til at forbedre væv respiration og stabilisere cellemembranerne. I klinisk praksis i det viste forsøg dimefosfona normaliserende virkning på balancen af ​​syrer og baser, niveauet af mælkesyre og pyrodruesyre i blodet LPO. Som et resultat af aktivering pyruvatcarboxylase på feedback dimefosfona balance mellem La og pyruvat skift mod sidstnævnte, forstærkede udnyttelse af pyruvat i Krebs cyklus, ATP fraktion stiger og øger ATP / AMP-forholdet.
  • kokarboksilaza. Кофермент, образующийся в организме из тиамина (витамина BF). Оказывает регулирующее воздействие на отдельные функции организма, главным образом на обменные процессы. Участвует в обмене веществ в качестве коэнзима; особенно важную роль играет в углеводном обмене. Снижает в организме уровень молочной и пировиноградной кислот, улучшает усвоение глюкозы. Нормализует трофику нервной ткани, способствует восстановлению функций сердечно-сосудистой системы. Показания: при различных патологических состояниях, требующих улучшения углеводного обмена, ликвидации дыхательного ацидоза при легочно-сердечной недостаточности; печеночной и почечной недостаточности; недостаточности кровообращения, периферических невритах.
  • Benfogamma. Det aktive stof i lægemidlet er cocarboxylase.
  • arginin (en essentiel aminosyre). Deltager i en cyklus af urinstofmetabolisme, fremmer neutralisering og udskillelse af ammoniak fra kroppen. Sænker blodtrykket. Doseringsregimen er individuel, afhængigt af indikationer og alder. I sportsbrug indenfor. Brug med forsigtighed i sygdomme i nyrerne, nedsat metabolisme af elektrolytter.
  • Glutaminsyre (заменимая аминокислота). Нормализует обменные процессы, стимулирует окислительные процессы, способствует нейтрализации и выведению из организма аммиака, повышает устойчивость организма к гипоксии. Способствует синтезу ацетилхолина и АТФ, переносу ионов калия. Глютаминовая кислота относится к нейромедиаторным аминокислотам, стимулирующим передачу возбуждения в синапсах ЦНС. Применяется при тренировке в гликолитическом режиме (снижает уровень лактатной загруженности путем разрыва аммиачного блока); перетренированности (поддержка ЦНС), депрессии. Глютаминовую кислоту применяют также для снятия нейротоксических явлений, связанных с приемом других препаратов. При длительном применении возможно снижение содержания Hb, лейкопения. В период применения необходимо проводить исследования мочи и крови.
  • Stimol (citrullin + malat) - Fremmer genanvendelsen af ​​La. Lægemidlet udvider evnen til atletens krop i udholdenhedstræning, giver dig mulighed for at skubbe grænsen for ugunstige fornemmelser og "tolerere" dem i længere tid, derfor øge volumen og intensitet af belastningerne.
  • De gælder også Citronsyre, natriumhydrogencarbonat, trometamol, citrullin.

Данный обзор не является руководством к действию. В любом случае необходимо обращаться к спортивным врачам и физиотерапевтам для получения развернутых рекомендаций на основе совместного анализа основного вида спортивной деятельности и определения действительной необходимости коррекции состояния.

Источник информации: cmtscience.ru (2016).

Dette materiale blev udarbejdet ved hjælp af vores eksterne redaktør. Tilføj post

Kan du lide dette materiale?

7
upvote Downvote

Stemmer i alt: 13

Opvoter: 10

Forhøjelsesprocent: 76.923077%

Downvotes: 3

Nedvurderingsprocent: 23.076923%

Forfatter af publikationen Сергей Иванов

Desperate situationer eksisterer ikke. Der er mennesker, der ikke ønsker at finde vej ud.

Комментарии (1)

svar

Tilføj en kommentar

Øvelser for eksplosiv kraft mod standardstyrkeøvelser

Øvelser for eksplosiv kraft mod standardstyrkeøvelser